Anne McClain, astronauta y teniente coronel de la NASA comparte sus trucos para sobrellevar la cuarentena.

Según la astronauta estas medidas le ayudaron en su soledad espacial y seguramente servirán en “cualquier otro lugar”.

Los consejos de la teniente se publicaron en el sitio web de Ciencia de la NASA .

Para lograr una sana convivencia, hace hincapié en cinco principales habilidades.

Comunicación

Comunicarse significa escuchar, preguntar y entender, por lo que la teniente coronel recomienda la escucha activa.

“Hable sobre sus intenciones antes de tomar medidas. Use la terminología adecuada. Discuta cuando sus acciones u otras no tuvieron el resultado que esperaba. Tómese el tiempo para informar después del éxito o conflicto. Escuche, luego repita los mensajes para asegurarse de que se entiendan. Admite cuando te equivocas”.

Liderazgo

Un líder marca el camino y mejora la capacidad del grupo para conseguir resultados siempre que tenga una influencia positiva.

Debe crear una red de confianza entre los miembros del grupo y establecer un ambiente de confianza.

“Acepte la responsabilidad. Asigne tareas y establezca objetivos. Predique con el ejemplo”.

Autocuidado

Cuidarse a nivel físico y mental, mantener un buena higiene y dormir es fundamental para mantener un buen estado de ánimo.

A través del cuidado personal se demuestra la capacidad de ser pro activo, señala McCalin.

“Evalúe de manera realista sus propias fortalezas y debilidades, y su influencia sobre el grupo. Aprenda de sus errores”.

Cuidado en equipo

El estrés, la fatiga, la enfermedad, la escasez de recursos y la carga de trabajo puede afectar de manera significativa al estado del equipo. Hay que convertir al grupo en equipo para conseguir objetivos.